吃粽子搭配白萝卜。白萝卜具备清新理气利湿的效果，吃粽子之际搭配食用，可以。吃粽子蘸白糖。糖对黏液有稀释---效果，可以防护胃黏膜、防护脾胃，中医认为，糖有补益和中效果，所以蘸糖吃粽子是完全可以的。粽子配水果。吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可助肠、胃---的食物，免于因吃粽子引发的肠、胃。但切勿吃含水分非常多的寒性瓜果类，例如西瓜，不然容易制造成---或。

第二点，那就是在包糯米的时候不要包得太满了，很多的人看糯米还可以塞，就一个劲的往粽叶里面塞糯米，但是你没有想过糯米还会蒸发，里面的糯米会膨胀的，要是装不下了，就会露馅，而且有时候粽叶都会涨破，所以粽叶能放多少就放多少，不要放太多了，有些人会认为包的越多越好，其实并不是这样的。要是要适可而止，这样才不会露馅。

红枣：红枣味甘性温，归脾胃经，有补中、养血的功效。红枣馅能提供大量---c和---a、b族---、---p、钙、铁等，补充糯米缺乏的---，帮助糯米中的钙等物质的吸收利用。花生：花生性平、味甘、入脾肺经，可醒脾和胃、---。花生馅含蛋白质，b族---和---e，能补充糯米中蛋白质等的缺乏。 豆沙：绿豆性干凉，入心、胃经，有---凉血、功效，红豆性平，味甘酸，---益胃、，豆沙馅含有蛋白质、淀粉质，矿物质、磷、锌、镁、钙和钾质，咸蛋黄：咸蛋黄可火、降阴火，------，咸蛋黄做馅味道可口，并提供丰富蛋白质、磷脂、---和钙、钾、铁等。 五花肉：五花肉含饱和脂肪酸，与糯米搭配口味香浓。